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兒童及青少年注意力不集中訓練方法有哪些呢

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  現在社會學習壓力大,學業也很重,除了日常的學科,家長還會給孩子報名各種輔導班。很多兒童青少年都會遇到一種問題,那就是不能集中注意力,導致學習效率低,報再多的班也會是沒有效果,這些都會給家長帶來困擾。針對家長的這些困擾,面對孩子注意力不集中問題。中國注意力訓練網整理了一些方法,針對兒童和青少年適合的注意力不集中訓練方法,希望能夠幫助到大家。兒童及青少年注意力不集中訓練方法有哪些呢

 成年人<a href=http://www.h7332.com/fangfa/380.html target=_blank class=infotextkey>注意力訓練方法</a>有哪些呢

  一、舒爾特表注意力不集中訓練法。舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上 1cm × 1cm 的 25 個方格,格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 ~ 25 等共 25 個數字。訓練時,要求被測者用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置,同時誦讀出聲,施測者一旁記錄所用時間。數完 25 個數字所用時間越短,注意力水平越高。這個游戲需要訓練者堅持,只有堅持才能出現效果,而且老少皆宜。詳細參考>>>百度百科介紹

  二、靜坐冥想。靜坐可以澄清思慮,增進健康,是修養身心的一種重要方法。 我們生活在這個世界上,免不了有種種疾病,一切疾病又可分為身和心兩方面,除身上所發生的疾病以外,凡一切貪欲、憤怒、憂怖、驕慢等等不正常的思想現象,都叫做心病。我們平時往往只注意身病,對于心病,一般都不予重視。詳細參考>>>百度百科介紹

  三、八段錦。這是小編強烈推薦的,八段錦是一種極其有效的氣功方法,小編每天都會練習一遍。這個功法可以讓人心境平和,非常有利于提高注意力的專注程度。

  四、腦電生物反饋療法。這個相比于上面的方法,主要是見效快,訓練者可以明顯感覺自己的注意力顯著提升,給很多兒童青少年帶來方便。

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